Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée dans les années soixante, par un médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, le Professeur Alfonso Caycedo (1932-2017). Il s’inspire de différentes théories qui sont au croisement de la science, la thérapeutique et la philosophie de vie.

Pour élaborer cette méthode spécifique, ce dernier a effectué des recherches sur les différentes techniques qui modifient l’état de conscience pour en sortir l’essentiel. On parle d’un état Sophroliminal, c'est un état un peu cotonneux que l'on ressent par exemple au réveil.

La sophrologie est une thérapie brève psycho-corporelle basée sur :

la respiration,

la détente musculaire,

la visualisation positive.

Elle prend en compte les trois dimensions de l’être humain, le physique, le mental et les émotions dans le but de développer son potentiel, de mieux appréhender les évènements de la vie et de maintenir ou accroître son bien-être.

Au fil des séances, les outils de la sophrologie vous guident vers vos propres ressources et vos valeurs afin de trouver en vous les réponses à vos difficultés, et de prendre conscience de vos capacités pour retrouver l’autonomie nécessaire à gérer vous-même vos besoins quotidiens. Vous portez un nouveau regard sur votre présent et votre avenir. Le champ d’action de la sophrologie est très vaste et se retrouve dans beaucoup de domaines auprès des adultes, enfants, ados, futurs parents, personnes âgées, pathologies diverses (sous réserve d’un accompagnement médical ou psychologique).

Elle s’adapte à la ou les problématiques, pathologies de chacun, en séances individuelles ou en groupe.

C’est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, tout en douceur. Vous allez prendre du temps pour vous en toute bienveillance et sans jugement.

Après avoir défini les objectifs à atteindre avec vous, et mis en place un protocole qui vous est spécifiquement dédié, la pratique des techniques de respiration, associées à des mouvements doux, ainsi qu’un relâchement musculaire et la visualisation positive, vont vous entraîner à prendre du recul sur votre situation et va vous aider à parvenir aux buts fixés. Vous progressez à votre rythme et j'ajuste si besoin la méthode au fil des séances.

Tout au long du protocole et en dehors des séances, vous serez invité à reproduire certains exercices pour ancrer la pratique et devenir autonome.

En sophrologie s’applique un véritable code de déontologie à l’égard du consultant, afin de pouvoir instaurer un véritable climat de confiance. Je m’engage à respecter strictement le secret professionnel et vous accompagne dans cette démarche, dans un cadre de bienveillance et de non-jugement.